Эндокринолог Виктория Садовская предупредила: некоторые популярные продукты могут не лучшим образом сказаться на самочувствии и здоровье.

В список нежелательных вариантов завтрака вошли:

колбаса, фастфуд и жирная жареная пища
сдобная выпечка
конфеты, сладкие хлопья и другие продукты с большим количеством сахара

По словам специалиста, такая еда может провоцировать изжогу, вызывать резкие скачки сахара в крови и быстро возвращать чувство голода.

Отдельно стоит учитывать индивидуальные особенности организма. Например, людям с непереносимостью глютена не подходят каши из пшеницы, булгура и перловки. В качестве альтернативы можно выбрать гречку или рис.