Проблемы с весом часто глубже, чем просто «мало двигаться и много есть». Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам.

Основные психологические установки:

Страх перемен;
Неосознанные выгоды от лишнего веса;
Еда как источник успокоения и удовольствия;
Низкая самооценка;
Дефицит положительных эмоций;
Чувство вины и самонаказание;
Потребность в защите;
Желание казаться значимее и солиднее;
Стресс и тревога.