Чтобы избавиться от жира на животе, необходимо выбирать десерты с низким содержанием сахара и чаще есть ягоды, считает шеф-повар Девин Александр. Подобный способ решить проблему для женщин старше 40 лет она назвала в материале для Eat This, Not .

В первую очередь Александр посоветовала включить в рацион белок, поскольку он способствует наращиванию мышечной массы и помогает ускорить метаболизм. Шеф-повар настоятельно рекомендовала отказаться от алкоголя из-за его высокой калорийности. Помимо этого, алкоголь часто употребляют с жирными, сладкими и солеными закусками, которые мешают процессу похудения.

Специалистка обратила внимание на важность достаточного количества воды в рационе. По ее оценке, женщине в среднем нужно выпивать около девяти стаканов воды в день. Также шеф-повар посоветовала сократить потребление крахмалистых углеводов, чтобы уменьшить тягу к сахару и избежать переедания.