Вместо сахара в них часто используют подсластители, которые могут вызывать неприятные реакции со стороны кишечника. Об этом рассказала гастроэнтеролог Дарья Липовая.

Чаще всего проблемы возникают из-за сахарных спиртов — сорбита, ксилита и мальтита. Они могут провоцировать вздутие, газообразование, тяжесть в животе и диарею. Стевия и сукралоза тоже способны вызывать дискомфорт, а эритрит обычно переносится легче, но подходит не всем.

Врач советует не искать идеальную замену сладкому, а постепенно уменьшать количество сахара в повседневном меню. В первую очередь стоит обратить внимание на соусы, готовые завтраки, йогурты и сладкие напитки, в которых сахар может быть неочевидным. А для утоления жажды лучше выбирать обычную воду.