Учёные заявили, что мозг активно блокирует неприятные мысли во время 8-часового сна — этим занимается префронтальная кора, отвечающая за эмоции и действия.
- При недосыпе механизм блокировки даёт сбой и плохие мысли, воспоминания и эмоции «застревают» в голове, из-за чего возникает стресс и ощущение загруженности мозга.
Важно: 8-часовой сон, особенно фаза быстрого сна, помогает восстановить механизмы контроля памяти, подавляя нежелательные мысли и предотвращая их проникновение в сознание.
