Откуда вообще берётся икота?

Причины её возникновения до конца не изучены. Известно лишь, что икота — это следствие внезапного сокращения диафрагмы, вызванного курением, переизбытком алкоголя, резким вдохом во время смеха, перееданием, стрессом и даже недостатком сна.

Если хотите побыстрее избавиться от икоты, то вот несколько советов:

Восстановите ритм дыхания. При выдохе происходит расслабление диафрагмы, что способствует снятию спазма:

• задержите дыхание на 10-20 секунд, медленно выдохните;
• подышите в бумажный пакет.

Чтобы расслабить мышцы и успокоить нервы:

• примите позу эмбриона на 3 минуты, прижав колени к груди;
• или максимально сильно сожмите руку в кулак.

Активизируйте работу пищевода:

• выпейте стакан холодной воды быстрыми глотками;
• рассасывайте кубик льда или дольку лимона;
• съешьте кусочек сахара или ложку мёда.

В большинстве случаев икота проходит через 20-30 минут. Но если приступы продолжаются снова и снова несколько часов или даже суток — обязательно обратитесь к терапевту.