Врачи доказательной медицины уверены: детокс бесполезен (если, конечно, вы не отравились или не попали под химическую атаку). Для естественной переработки и вывода отходов жизнедеятельности у нас есть кожа, почки, печень, кишечник, иммунная система.

Даже когда вы переели или постоянно злоупотребляете быстрыми углеводами, сахаром, алкоголем и другими вредными продуктами, достаточно начать вести здоровый образ жизни, и организм быстро придёт в норму. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют:

• Умеренные физические нагрузки, чтобы улучшить перистальтику кишечника и ускорить обменные процессы
• Высыпаться и отдыхать, как следует, и по возможности избегать стрессовые ситуации
• Соблюдать питьевой режим, выпивать не менее 2-3 литров чистой воды в сутки
• Добавить в рацион отруби, зелень, продукты, содержащие бета-каротин – тыкву, шпинат, морковь, батат, брокколи и другие

Ставьте ❤️, кто согласен с постом.