Психолог Елена Перминова рассказала, что нужно отдыхать до того, как организм почувствует усталость.

«Этому в наше время почти учиться нужно, потому что в наш век считается, что чем быстрей бежишь, тем лучше», — сказала специалист.

Она посоветовала менять привычный темп жизни и деятельность: если работа «без авралов и гонок», то отдых должен быть максимально разнообразным и активным, если же работа сопряжена с интеллектуальной нагрузкой, то на отдыхе «лучше, чтобы поработало тело, а голова расслабилась».

Перминова также обратила внимание на тип выбранного отдыха. По ее словам, важно подобрать подходящий отдых, который будет наполнять ресурсом. Идеальный же отдых, указала эксперт, совмещает отдых физический, эмоциональный и интеллектуальный и он должен быть регулярным.